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    足浴養生之道你真的了解嗎?告訴你正確泡法!

    時間:2021/8/26 10:41:28 點擊:2514

    現在人們對養生越來越重視,不管年輕人還是老年人都知道泡腳的好處。而且很多人也有了很強的健康意識。泡腳也是足浴,屬于中醫的足療法之一。泡腳可消除疲勞感,促進血液循環,改善睡眠質量,一年四季都可以泡。中國還有一句古話“中藥洗腳,勝吃補藥”每天如果泡腳20分鐘能有防病治病的保健作用。養生是一個循序漸進的過程,簡單實用的方法就是:堅持。但泡腳也有不適合的人群,你知道哪些嗎?

    有足癬、糖尿病、嚴重的下肢動脈硬化的患者不適合泡腳

    1. 有足癬的人泡腳會使毛細血管擴張,影響皮膚的破損,就會出現細菌感染。

    2. 糖尿病患者因為末梢神經病變,不能像正常人感知外界的溫度,所以容易燙傷。

    3. 而嚴重的下肢動脈硬化患者,用熱水泡腳時,會加重缺血。

    總之大家泡腳水的溫度不要超過40度最好,尤其高血壓和心臟病的患者不建議泡腳。

    而你知道如何正確地泡腳嗎?

    1. 預防感冒,秋天感冒的話先別依賴藥物,泡腳水里放幾片生姜,每次泡20分鐘左右,連續2至3天就能好~還能增強體質,預防流感。

    2. 體寒,手腳冰冷,一到秋冬很多人手腳冰冷,這是體虛的表現哦。同樣也可以用生姜泡腳1至2周,手腳不再冰冷,且不易復發。

    3. 改善失眠,常常睡不著覺或醒后難以入睡,則需要白術、陳皮、當歸這些中藥放水里泡腳來調理,也可起緩解作用。

    注意事項:

    1. 不要泡太久,時間控制在15至20分鐘最佳。時間太長,雙腳血液循環長時間過快,體內血液也會更多的像下肢流動,造成心血管超負荷。

    2. 水溫不用太高,要求熱而不燙。如果太燙,反而容易引起心、腦供血不足,對身體不利

    3. 泡腳后,趁著雙腳還熱,揉揉腳底穴位,然后及時穿上襪子保暖。

    4. 水不能太少!泡腳,重在“泡”水量太少那是洗腳。要讓水浸過小腿,水溫40度最適宜,也要隨時添加熱水保持這個溫度

    5. 飯后不要馬上泡腳,會影響胃消化!

    堅持泡腳是個好習慣哦,尤其在冬天可以打開血脈流通,不容易畏寒,氣色也變好了~有些女孩每月被痛經困擾,那是因為宮寒,夏季貪涼導致的。每天堅持泡泡腳,痛經癥狀有明顯的改善。

    那怎樣算是泡好了呢?泡到后背發熱,額頭出汗就可以了,說明血脈貫通了已經,再按按腳底部位,可以達到不同的保健效果。良好的生活習慣和一個健康的身體會使你越來越年輕哦~

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